Uno De Cada Cuatro Adolescentes No Cumple Los 60 Minutos De Ejercicio Ningún Día, Advierte La OMS

Son 240 millones de adolescentes que no practican los 60 minutos de actividad física recomendados ningún día de la semana. Esa es la cifra que sacude el estudio de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y que confirma que uno de cada cuatro adolescentes no cumple los 60 minutos de ejercicio ni una sola jornada. El dato corresponde a jóvenes de entre 11 y 17 años.

La investigación, que se publica este miércoles 4 de noviembre en la revista The Lancet Global Health, reúne datos de 140 países y, según el reporte difundido por Listín Diario, retrata una generación que se mueve cada vez menos.

Una tendencia que retrocede

Solo el 13.9% de los adolescentes alcanza la hora diaria de actividad todos los días de la semana. Hace 10 años, esa tasa rondaba el 19%. En promedio, los jóvenes logran menos de tres días semanales con al menos una hora de actividad moderada o intensa, cuando la OMS pide que se cumpla a diario.

Caminar, correr, montar bicicleta, practicar un deporte o incluso bailar cuentan para esa meta.

Las chicas, más rezagadas

La brecha de género pesa. Un 28% de las adolescentes no llega a los 60 minutos ningún día de la semana, frente al 22% de los varones. Y solo el 11% de ellas cumple la meta los siete días, mientras que entre los chicos el porcentaje es del 17%.

Los expertos de la OMS apuntan a posibles causas: la poca visibilidad de referentes femeninas como deportistas de elite, la escasez de entrenadoras y los condicionamientos sociales y familiares.

Países en desarrollo y países con mejores números

El estudio muestra peores niveles en los países en desarrollo, donde algunas naciones registran hasta un 40% de adolescentes que no alcanzan ningún día la hora de actividad. En el extremo opuesto, Estados Unidos, Canadá y varios países del este y norte de Europa superan el 20% de jóvenes que hacen ejercicio todos los días de la semana.

Las pantallas, ya sea por celulares, ordenadores o televisión, son parte del problema, pero los especialistas consideran demasiado simplista señalarlas como la única causa.

Lo que está en juego

Etienne Krug, director del Departamento de Determinantes de la Salud, Promoción y Prevención de la OMS, fue directo: "La adolescencia es una etapa especialmente importante, en la que se establecen hábitos que a menudo se mantienen durante el resto de la vida". Para él, apoyar a los jóvenes a ser activos hoy es una inversión en su salud actual y futura.

La OMS recuerda que la inactividad física, a cualquier edad, es un factor de riesgo de cáncer y de enfermedades cardíacas o respiratorias, igual que el tabaco, el alcohol, la dieta desequilibrada o la contaminación. El ejercicio, además, puede retrasar a largo plazo el alzhéimer y la demencia, y ayuda a controlar los síntomas de la depresión y la ansiedad. "La inactividad física es igual de importante", subrayó Krug.

La jugada que propone la OMS

Las cifras muestran un estancamiento frente a la meta de reducir la inactividad física un 15% en 2030. Para revertirlo, el organismo pide más inversión y acciones coordinadas entre los sectores educativo, sanitario, deportivo y de transporte.

Fiona Bull, jefa de la Unidad de Promoción de la Actividad Física y Prevención de los Daños Relacionados con el Alcohol de la OMS, reclamó que el movimiento "vuelva a tener un papel central en la educación". También planteó que el transporte público facilite desplazarse a pie y en bicicleta, con opciones cómodas y accesibles.

Para el día a día, la recomendación es sencilla: levantarse y caminar periódicamente.